Bij het boksen draait alles om het slim en effectief raken van je tegenstander op het lichaam en/of hoofd. In deze blogpost leggen we de verschillende soorten stoten aan je uit, zodat je precies weet hoe je deze kunt inzetten. Uiteraard kun je tijdens de bokslessen bij Boks! Gouda alles in de praktijk oefenen!
Voordat we de verschillende stoten bespreken, is het belangrijk om aandacht te besteden aan je basishouding. Voor rechtshandigen geldt dat de linkervoet voor staat, terwijl de rechtervoet iets schuin naar achter staat. Ben je linkshandig? Dan is dit precies andersom. Je lichaam staat half gedraaid en je houdt altijd je dekking hoog. Om kracht te zetten achter je stoten, is het cruciaal om je lichaam – met name je heupen – goed in te draaien bij elke stoot.
De eerste techniek die we behandelen, is de directe stoot. Dit zijn rechte stoten die vanuit je dekking direct naar voren worden gezet. De directe stoten worden ook wel Jab en Jab Cross genoemd.
Deze stoten kun je zowel naar het hoofd als naar het lichaam richten.
Een hoekstoot kun je geven met zowel je linker- als rechterhand. Vanuit je dekking beweegt je hand in een halve cirkel van buiten naar binnen, terwijl je arm een hoek van 90 graden behoudt.
Hoekstoten zijn effectief en kunnen, net als directe stoten, naar zowel het hoofd als het lichaam gericht worden.
Opstoten, ook wel uppercuts genoemd, kun je uitvoeren met links of rechts. Vanuit je dekking laat je je hand zakken en maak je een opwaartse beweging richting het hoofd van je tegenstander, idealiter richting de kin. Een goede opstoot kan ontzettend krachtig zijn in een gevecht.
De leverstoot is een bekende techniek die gericht is op de lever van je tegenstander, die rechtsboven in de buikholte zit. Deze stoot geef je meestal met je linkerhand en combineert de techniek van een hoek en een opstoot. Het is een gerichte, krachtige aanval die een flinke impact kan hebben.
De miltstoot lijkt veel op de leverstoot, maar is gericht op de milt van je tegenstander, die linksboven in de buikholte zit. Deze stoot voer je doorgaans uit met je rechterhand en is eveneens een mix van een hoek en een opstoot.
Dit zijn de basisstoten die je kunt gebruiken tijdens het boksen. Bij Boks! Gouda komen deze technieken regelmatig terug in onze lessen, waar we ze oefenen in verschillende combinaties.
Kom langs en ervaar hoe jij jouw vaardigheden in de ring naar een hoger niveau tilt!
Reacties
Nog geen reacties.
Schrijf een reactie