Schaduwboksen is een onmisbaar onderdeel van iedere boksroutine. Het stelt je in staat om je techniek, snelheid en coördinatie te verfijnen zonder de druk van een tegenstander. Daarom besteden we bij Boks! Gouda regelmatig aandacht aan deze essentiële oefening in onze bokslessen. Of je nu je voetenwerk wilt verbeteren, je reflexen wilt aanscherpen of gewoon […]

Een goede bokser moet niet alleen kracht en techniek hebben, maar ook over een ijzersterke conditie beschikken. High-Intensity Interval Training (HIIT) is een van de meest effectieve methodes om je uithoudingsvermogen, snelheid en explosieve kracht te verbeteren. Deze trainingsvorm combineert korte periodes van maximale inspanning met korte rustmomenten, waardoor je niet alleen fitter wordt, maar […]

Bij het boksen draait alles om het slim en effectief raken van je tegenstander op het lichaam en/of hoofd. In deze blogpost leggen we de verschillende soorten stoten aan je uit, zodat je precies weet hoe je deze kunt inzetten. Uiteraard kun je tijdens de bokslessen bij Boks! Gouda alles in de praktijk oefenen! Basishouding […]

Wanneer je binnenstapt bij BOKS! Gouda en een kijkje neemt in onze boksshop, zie je een breed scala aan bokshandschoenen in diverse soorten, maten, kleuren en stijlen. We begrijpen dat het overweldigend kan zijn om een keuze te maken. In deze blog geven we je daarom de basiskennis die je nodig hebt om de perfecte […]