Een intensieve bokstraining kan je spieren flink belasten, waardoor je je na afloop moe en stijf kunt voelen. Een goed herstel is essentieel om blessures te voorkomen en om bij elke training sterker en fitter te worden. Hoe beter je herstelt, hoe sneller je weer optimaal kunt presteren tijdens de bokslessen van Boks! Gouda. In […]

Fouten maken hoort erbij, zeker als je net begint met boksen. Boksen is meer dan alleen slaan; het vraagt techniek, coördinatie en focus. Om je goed voor te bereiden op de bokslessen bij Boks! Gouda, hebben we de meest voorkomende fouten voor je op een rij gezet. Zo kun jij deze valkuilen vermijden en sneller […]

Wil je ontdekken of boksen iets voor jou is? Bij Boks! Gouda bieden we een gratis en vrijblijvende proefles aan. Zo kun je op een laagdrempelige manier kennismaken met de sport én met ons. Kies een les die bij jou past Bekijk ons lesrooster en kies een boksles die aansluit bij jouw voorkeuren. Bij Boks! […]

Wil je iets nieuws proberen naast de traditionele bokslessen? Dan is Fitboxing echt iets voor jou! Tijdens deze dynamische les combineren we bokstraining met kracht- en spieropbouwende oefeningen. Het resultaat? Een energieke workout die je sterker en fitter maakt. Deel 1: Circuittraining De les begint met een uitdagende circuittraining. Onze trainer zet vooraf verschillende fitnessoefeningen […]

Sta je op het punt om te beginnen met boksen, of overweeg je het? Geweldig! Boksen is niet alleen een geweldige workout, maar ook een fantastische manier om je zelfvertrouwen te vergroten. Hier zijn vijf tips die je als beginnende bokser zeker op weg helpen. 1. Eén voet voor, één voet achter In boksen begint […]