Wil je iets nieuws proberen naast de traditionele bokslessen? Dan is Fitboxing echt iets voor jou! Tijdens deze dynamische les combineren we bokstraining met kracht- en spieropbouwende oefeningen. Het resultaat? Een energieke workout die je sterker en fitter maakt.
De les begint met een uitdagende circuittraining. Onze trainer zet vooraf verschillende fitnessoefeningen klaar en legt uit hoe je deze correct uitvoert. Vervolgens start je bij een oefening en voer je die 45 seconden uit. Daarna krijg je 15 seconden om even op adem te komen en door te wisselen naar de volgende oefening. Dit herhaal je totdat je alle stations hebt gehad. Na een korte pauze begin je opnieuw en maak je twee of drie rondes in totaal.
Na het circuit is het tijd om de bokshandschoenen aan te trekken! In het tweede deel van de les werk je op de bokszakken. Je traint combinaties zoals jabs, crosses en hooks op je eigen bokszak. Tussendoor worden de bokssets afgewisseld met spierversterkende oefeningen, zoals squats, lunges of buikspieroefeningen. Hierdoor werk je niet alleen aan je bokstechniek, maar ook aan je algehele kracht.
Fitboxing is dé manier om je conditie én spiermassa tegelijkertijd te verbeteren. Door de combinatie van boksen en fitness zie je al snel verschil in je kracht en lichaam. Denk aan strakkere en gespierdere armen, benen en een sterkere core. Daarnaast is Fitboxing perfect voor mensen die fitnessen in de sportschool wat saai vinden. De groepslessen maken het niet alleen leuker, maar ook makkelijker om vol te houden. Onze trainers motiveren je om het maximale uit jezelf te halen en net dat beetje extra te geven.
Ben je nieuwsgierig naar Fitboxing? Bekijk ons lesrooster om te zien wanneer je kunt meedoen. Kom langs en ervaar hoe leuk en effectief deze workout is!
Reacties
Nog geen reacties.
Schrijf een reactie